Підйоми ніг у планці (Plank Leg Raises) — це вправа для тренування та зміцнення м'язів черевного преса, включаючи прямий та поперечний м'язи та м'язи кора, а також допомагає зміцнити м'язи спини. Крім того, вправа також опрацьовує сідниці, згиначі стегна та м'язи ніг.
