Низька динамічна планка — це фізична вправа, спрямована насамперед на тренування м'язів кора, зокрема прямих, косих та поперечних м'язів черевного преса. Вправа також залучає дельтоподібні м'язи, трицепси та квадрицепси, задля забезпечення стабілізації тіла під час руху. А ізометричне вихідне положення планки одночасно спрямоване на зміцнення м'язів нижньої частини спини, підвищуючи загальну стабільність корпусу. Ця вправа слугує корисним доповненням до програми тренувань, спрямованої на зміцнення та стабілізацію м'язів корпусу. Беручи до уваги необхідність збереження рівноваги, координації та силових зусиль для виконання вправи, вона підходить для людей з середнім та високим рівнем фізичної підготовленості.
