Тип Вправи: Витривалість & Статика
Задіяні М'язи: Плечі, Середина спини, Низ спини, Прес, Квадрицепс
Обладнання: Власна вага
Рівень підготовки: Початковий (3-6 місяців)
Тип Механіки: База
