Планка на ліктях

more_vert

Тип Вправи: Витривалість & Статика

Задіяні М'язи: Плечі, Середина спини, Низ спини, Прес, Квадрицепс

Обладнання: Власна вага

Рівень підготовки: Початковий (3-6 місяців)

Тип Механіки: База

Інструкції виконання

Альтернативні вправи

Підйом тазу з позиції планка на ліктях
Цільова Група М'язів: Прес, Квадрицепс, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Власна вага
Більше
Коментарі (0)
No login
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар
arrow_back