Перегляд Запитань

Добрий день! як в домашиніх умовах накачати спину.? маю гантелю 25кг( бліни 2 по 2.5кг і 4 по 5кг) підскажіть якісь вправи

У повсякденному житі, почались болісні відчуття у нижній частині спини. Спочатку відчував дискомфорт тільки зранку, після сну, з часом стан погіршився та я почав відчувати біль під час піших прогул...