Доброго дня! Підкажіть будь ласка які вітаміни придбати та вживати підлітку котрий три рази на тиждень займається спортом у тренажерному залі. На тренуванні бували судоми мязів. Рідко але бувало.
Добрий день! як в домашиніх умовах накачати спину.? маю гантелю 25кг( бліни 2 по 2.5кг і 4 по 5кг) підскажіть якісь вправи
Я хочу покращити своє здоров'я і почати правильно харчуватися, але я не впевнений, з чого почати. Як скласти здоровий раціон, який буде збалансованим і включатиме всі необхідні поживні речовини? Як...
Підкажіть, будь ласка, як визначити що є перетренованість? І скільки часу потрібно відпочити якщо вона є. А ще як вберегтися від стану перетренованості? Завчасно дякую ?
Доброго дня! Маю запитання стосовно тренування литок. Проблема полягає у тому, що мої литки не збільшуються в об'ємах. Силовий прогрес присутній, а ось зовнішній вигляд залишає бажати кращого ;) Мо...
Не зрозумійте не правильно. Йдеться не про ефекти тестостерону при використанні гормональних препаратів, а про загальні ефекти здорового рівня тестостерону. Тобто про те як саме проявляє себе висок...
Спортом почав займатися відносно нещодавно, тренуюсь у спортзалі пів року, особливих результатів не помічаю. Є велике бажання набрати хоча б трохи ваги. Використовую програми тренувань з інтернет...
Доброго дня! Буду вдячний за консультацію. Займався активно спортом – скелелазіння, біг, бокс. Потім різко перестав. Лише іноді повертався до тренувань – раз на місяць, два. Через деякий час захр...
У мене пахова грижа, тож мене цікавить, чи безпечно мені продовжувати тренуватися та займатися спортом. Яких запобіжних заходів мені слід вжити, та чи є якісь види фізичної активності, яких мені сл...
Скільки часу мені потрібно проводити на тренуваннях у спортзалі, щоб отримати максимальну користь від тренувань? Хотів би дізнатися, чи достатньо тренуватися годину на день, чи можливо потрібно вит...
