Стаття добре описує вплив інсуліну на набір або зниження ваги, але у ній не згадується про вплив тренувань на інсулінову чутливість. Регулярні фізичні навантаження допомагають покращити інсулінову чутливість, тобто здатність клітин тіла відповідати на інсулін та забезпечувати нормальний обмін глюкози. Крім того, тренування можуть сприяти зниженню рівня інсуліну в крові, прискоренню метаболізму та сприяти здоровому схудненню. Тому, щоб досягти більш помітних результатів в контролі ваги та загалом ...  більшеСтаття добре описує вплив інсуліну на набір або зниження ваги, але у ній не згадується про вплив тренувань на інсулінову чутливість. Регулярні фізичні навантаження допомагають покращити інсулінову чутливість, тобто здатність клітин тіла відповідати на інсулін та забезпечувати нормальний обмін глюкози. Крім того, тренування можуть сприяти зниженню рівня інсуліну в крові, прискоренню метаболізму та сприяти здоровому схудненню. Тому, щоб досягти більш помітних результатів в контролі ваги та загалом у здоров'ї, необхідно комбінувати правильне харчування з регулярними фізичними навантаженнями.  

⇁

Хотілося б зазначити що не можна повністю відмовлятися від простих вуглеводів. Тривала відмова від них спричинить проблеми з концентрацією, зниження працездатності та, найнебезпечніше, подальшу когнітивну дисфункцію (порушення мислення). Крім мозку, вуглеводів потребують практично всі наші органи, тому не варто нехтувати ними зі страху набрати кілька зайвих кілограмів.