Нитка в голку (Parsva balasana)

more_vert
Поза нитки з голкою розтягує верхню частину спини та плечі, заспокоює розум та виводить токсини з організму.

Тип Вправи: Розтяжка

Задіяні М'язи: Трапеція, Плечі, Груди, Прес, Найширші, Середина спини, Низ спини

Обладнання: Власна вага

Рівень підготовки: Низький (1-3 місяці)

Тип Механіки: База

Тип Зусилля: Обертання

Інструкції виконання

Альтернативні вправи

Розтяжка задніх дельтоподібних м'язів стоячи
Цільова Група М'язів: Плечі, Задній дельтоподібний
Тип Обладнання: Власна вага
Більше

Коментарі (0)

No login
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар
arrow_back