Анти гравітаційний жим гирі у нахилі — це статично динамічна фізична вправа, спрямована на тренування плечей, зокрема середніх та задніх дельтоподібних м'язів, а також верхньої частини спини. Використання гирі збільшує навантаження, змушуючи м'язи працювати інтенсивніше, тим самим сприяючи їх зміцненню та розвитку. Вправа також покращує координацію та стабілізацію тіла.
Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є плечі, зокрема середні та задні дельтоподібні м'язи, а також верхня частина спини. Вторинно залученими м'язами є середина спини та найширші м'язи. Для стабілізації тіла залучаються м'язи нижньої частини спини, сідничні м'язи та біцепси стегна.
