Анти гравітаційний жим EZ-штанги на похилій лаві — це статично динамічна фізична вправа, спрямована на тренування плечей, особливо середніх та задніх дельтоподібних м'язів, а також верхньої частини спини. Застосування EZ-штанги забезпечує комфортне положення зап'ясть під час виконання вправи, дозволяючи зосередитися на опрацюванні цільових м'язів. Завдяки поєднанню динамічного руху зі статичним навантаженням вправа підсилює навантаження на м'язи, покращуючи їх розвиток та зміцнення, а також сприяє розвитку координаційних здібностей та стабілізації м'язів верхньої частини тіла.
Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є плечі, зокрема середні та задні дельтоподібні м'язи, а також верхня частина спини. Вторинно залученими м'язами є середина спини та найширші м'язи. Для стабілізації тіла під час виконання вправи залучаються прямий м'яз живота, зовнішні та внутрішні косі м'язи живота, нижня частина трапецієвидного м'яза та ромбоподібні м'язи.
