Підйом тулуба з виштовхуванням диска від штанги (підйом Отіса) — це комплексна вправа, спрямована насамперед на тренування прямих м'язів живота, з вторинним залученням дельтоподібних м'язів та трицепсів у процесі поштовху. Ця вправа поєднує в собі традиційний підйом тулуба з додатковим завданням виштовхування диска від штанги, сприяючи підвищенню стабільності м'язів, розвитку сили верхньої частини тіла та координації рухів. Ця вправа може бути цінним доповненням до програми тренувань, орієнтованої на розвиток сили та витривалості м'язів. Враховуючи силові навантаження, необхідну рівновагу та координацію, вона найкраще підходить для тих, хто має середній та високий рівень фізичної підготовки.
