Ролаут з петлями TRX — це високоефективна вправа для тренування м'язів кора, яка залучає також плечі та м'язи верхньої частини спини. Виконуючи вправу, спортсмен стоїть, тримаючи ручки TRX в опущених руках. За допомогою контрольованого нахилу тіла вперед з позиції сточи, руки витягуються вперед, тягнучи тулуб за собою, після чого повертаються в початкове положення. Під час виконання вправи, важливо зберігати тіло прямим і м'язи живота напруженими для забезпечення максимальної ефективності й безпеки. Рекомендується виконувати 2-3 підходи по 8-10 повторень. Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є м'язи живота, зокрема прямі м'язи живота. Додатково, м'язи верхньої частини спини, плечового поясу та рук також залучені для стабілізації та підтримки під час виконання ролауту.
