Планка "Пила" у петлях TRX — це варіація традиційної планки, яка ефективно тренує м'язи кора, збільшуючи їх стабілізаційну здатність. Починаючи з позиції планки, де стопи закріплені в петлях TRX, тіло тримається прямо паралельно підлозі на передпліччях. Вправа полягає у чергуванні плавного зміщення тіла вперед та назад, ніби "пиляння". Це додаткове рухове навантаження допомагає підвищити інтенсивність тренування м'язів живота та плечового поясу. Виконувати вправу потрібно з особливою увагою ставитись до збереження техніки виконання вправи, уникаючи опускання або підіймання тазу. Рекомендується виконувати 2-3 підходи по 10-15 повторень в кожному напрямку.
