Які є рекомендації щодо складання раціону для різних видів спорту, таких як бодибілдинг, біг або плавання? Які продукти потрібно включати в денне харчування, щоб забезпечити достатню кількість білк...
На тренуваннях зіткнувся з проблемою, що немає достатньої енергії, харчуюсь 4-5 рази в день та сплю 7-9 годин, через що це може бути?
Є багато розмов стосовно розминки та заминки. Більшість людей з якими я знайомий, рідко виконують розминку, а тим паче заминку. Тому у мене таке запитання. Наскільки важливими є фази розминки та за...
Допоможіть зрозуміти чому виникає головний біль під час напруги. Наприклад, жму штангу і в момент максимального напруження та затримання дихання, виникає головний біль, типу шпигає у голову, ближче...
У повсякденному житі, почались болісні відчуття у нижній частині спини. Спочатку відчував дискомфорт тільки зранку, після сну, з часом стан погіршився та я почав відчувати біль під час піших прогул...
Лазня, баня, сауна: наскільки це корисно та чи допомагає загальному відновленню та відновленню після тренувань, як у загальному впливає на здоров'я? Які види парних найбільш корисні, а які навпаки ...
Доброго дня! Підкажіть будь ласка які вітаміни придбати та вживати підлітку котрий три рази на тиждень займається спортом у тренажерному залі. На тренуванні бували судоми мязів. Рідко але бувало.
Роз'ясніть різницю між закритим та відкритим хватом. Приміром жим штанги лежачи можна виконувати закритим та відкритим хватом. Чому саме сприяє зміна хватів?
Хотілося б дізнатись більше про біль у м'язах... У більшості уся інформація стосується так званої "крепатури". У коментарях до статті "Чому болять м'язи після тренування?" Дмитро Коімсіді запропону...
Часта зміна програми тренування. Багато де читав та і від тренерів чув що програму тренувань треба міняти щонайменше раз на два місяці. Тільки тоді тренування будуть ефективними – ось звідки ця тез...
