Тип Вправи: Силові
Задіяні М'язи: Плечі, Передній дельтоподібний, Бічний дельтоподібний, Задній дельтоподібний, Груди, Нижня частина грудей
Обладнання: Гирі
Рівень підготовки: Середній (6-12 місяців)
Тип Механіки: Ізоляція
