Тип Вправи: Витривалість & Статика
Задіяні М'язи: Плечі, Груди, Середина спини, Низ спини, Прес, Косі м'язи живота, Квадрицепс
Обладнання: Фітбол
Рівень підготовки: Досвідчений (1-2 роки)
Тип Механіки: База
