Здоровий спосіб життя – це поведінка та звички людини, які допомагають їй зберегти та покращити здоров'я. Піклуючись про фізичне та ментальне здоров'я, людина здатна запобігати різним...
Людина, бажаючи схуднути, може вдаватися до крайніх заходів. Але до питання схуднення потрібно підходити зі знанням справи, щоб не нашкодити собі. Багато дієт передбачають відмову від смачної їжі,...
Чимало людей, які починають відвідувати спортивні заняття, задаються питанням, чи можна пити воду на тренуванні та після нього? Для відповіді на таке важливе хвилююче запитання необхідно...
Суха сауна — це короткочасний вплив на організм сухого розпеченого повітря. Температура в сауні досягає 90° і більше, при цьому вологість повітря до 10%. Завдяки цьому відвідування сауни тренує...
Відвідую лазню кожен тиждень, рекомендую усім, але саме лазню "баню" а не сауну. Відвідуючи лазню раз на тиждень, можна значно знизити ризик розвитку гіпертонії та відтермінувати її появу на 10-15 років. У парній виникає ефект, за якого судини розширюються, і підвищується швидкість кровообігу.
На тлі досягнень спортивної медицини, фармакології та індустрії спортивних харчових добавок, гаряча ванна після тренування, як метод прискорення відновлення, здається інструментом, який давно...
Занурення в гарячу воду збільшує кровотік по всьому тілу, нагріваючи сухожилля, суглоби та м'язи покращуючи діапазон рухів. Найкраща температура води для цього становить від 35 до 40°C, проте завжди покладайтеся на ваш власний рівень комфорту. А занурення тіла в холодну воду сприяє відновленню після фізичних вправ завдяки зниженню температури, сповільненню кровотоку й усуненню запалень у м'язових тканинах.
Чимало спортсменів-початківців часто запитують, чи потрібно їсти після тренування? Або, скільки потрібно білка протягом дня після тренування та перед ним? Спробуймо розібратися в цих питаннях...
Сауна традиційно використовується для релаксації, особливо після інтенсивного тренування. Однак чи знаєте ви про те, що сауна може сприяти підвищенню спортивної продуктивності та сприяти...
Мінеральна вода — справжнє джерело необхідних організму мікроелементів і її потрібно пити якнайчастіше, щоб залишатися здоровим, красивим і молодим. Саме так нав'язливо твердить реклама. Чи це...
Якщо на невідомій планеті знайшли воду, то там є життя. Без води людина не може прожити десяти днів, без їжі – навіть місяць. Вже одні ці поняття говорять про важливість води у природі та нашому...
За весь час існування людства було винайдено багато лазень, кожна з яких відрізнялася залежно від традицій народу. У цій статті я розповім про види лазень і саун, класифікацію та...
Чим хороша дієта Дюкана:
Білкові продукти можна їсти коли завгодно, в будь-яких кількостях (пісне м'ясо і шинку, яйця, будь-яку рибу і морепродукти, знежирені молочні продукти)
Ви бачите...
