Тип Вправи: Силові
Задіяні М'язи: Трапеція, Плечі, Передпліччя, Середина спини, Низ спини, Прес, Сідниці, Квадрицепс, Двоголовий стегна, Литки
Обладнання: Штанга
Рівень підготовки: Досвідчений (1-2 роки)
Тип Механіки: База
Тип Зусилля: Жим
