Тип Вправи: Пліометрика
Задіяні М'язи: Плечі, Найширші, Середина спини, Низ спини, Прес, Косі м'язи живота, Квадрицепс, Двоголовий стегна
Обладнання: Власна вага
Рівень підготовки: Експерт (2-4 роки)
Тип Механіки: База
