Вправи

search
Підтягування (полегшені)
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Перекладина & Бруси
Вертикальна тяга гуми стоячи на колінах
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Фітнес-гумки
Підтягування у гравітроні
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Тренажер
Підтягування паралельним вузьким хватом у гравітроні
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Тренажер
Тяга Т грифа в нахилі (V-подібне руків'я)
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Штанга
Тяга гантелей у повному нахилі
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Гантелі
Гіперекстензія "Супермен"
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка спини та ніг нахилами донизу з обхопленням ніг
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Власна вага
Румунська станова тяга на одній нозі з підйомом коліна
Тип Обладнання: Власна вага
Гіперекстензія сидячи в блочному тренажері
Цільова Група М'язів: Низ спини
Тип Обладнання: Тренажер
Мертва станова тяга з гантелями
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Гантелі
Ривок гантелі однією рукою з підлоги
Тип Обладнання: Гантелі
Більше
arrow_forward