Вправи

search
Розтяжка литок з гумою сидячи
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Фітнес-гумки
Розтяжка литкових та стегнових м'язів однієї ноги сидячи
Цільова Група М'язів: Двоголовий стегна, Литки
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка литкових м'язів з руками на стіні
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка литкових м'язів однієї ноги стоячи на підвищенні
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка литкових м'язів однієї ноги сидячи
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка квадрицепса однієї ноги лежачи на боці
Цільова Група М'язів: Квадрицепс
Тип Обладнання: Власна вага
Глибокі спліт присідання з обтяженням
Тип Обладнання: Інше
Гіперекстензія "Супермен"
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка спини та ніг нахилами донизу з обхопленням ніг
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Власна вага
Румунська станова тяга на одній нозі з підйомом коліна
Тип Обладнання: Власна вага
Мертва станова тяга з гантелями
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Гантелі
Ривок гантелі однією рукою з підлоги
Тип Обладнання: Гантелі
Більше
arrow_forward