Вправи

search
Розгинання рук у тренажері сидячи
Цільова Група М'язів: Трицепс
Тип Обладнання: Тренажер
Відтискання «Кобра»
Цільова Група М'язів: Плечі, Груди, Трицепс
Тип Обладнання: Власна вага
Відтискання «Кобра» з колін
Цільова Група М'язів: Плечі, Груди, Трицепс
Тип Обладнання: Власна вага
Відтискання «Щука» з переходом у «Кобру»
Тип Обладнання: Власна вага
Динамічна розтяжка в позі «Кобра»
Цільова Група М'язів: Плечі, Груди, Трицепс, Низ спини, Прес
Тип Обладнання: Власна вага
Викочування з колін зі штангою
Тип Обладнання: Штанга
Відтискання з виходом у бокову планку
Тип Обладнання: Власна вага
Павукові відтискання
Цільова Група М'язів: Груди, Трицепс
Тип Обладнання: Власна вага
L-утримання прямих ніг в упорі на брусах
Цільова Група М'язів: Трицепс, Низ спини, Прес, Квадрицепс
Тип Обладнання: Перекладина & Бруси
Кидок медичного м'яча з-за голови об підлогу
Тип Обладнання: Медбол
Тяга до грудей з петлями TRX
Цільова Група М'язів: Найширші, Біцепс
Тип Обладнання: TRX
Згинання рук на верхніх блоках стоячи
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: Трос (верхній)
Більше
arrow_forward