Поради & Рекомендації

Є 2 варіанти зниження ваги та позбавлення від надлишків жиру. Перший — поступовий. Мовляв, привели харчування до ладу, й худнемо. Другий — поетапний. Це коли ми сидимо на дієті, скидаємо якусь...

Не варто впадати у відчай, якщо Ви помітили, що погладшали останнім часом. Натомість візьміть себе в руки просто сьогодні. Не відкладайте на завтра процес схуднення, оскільки це може затягнутися...

Як позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров'я, а головне — із задоволенням? Від якої шкідливої їжі потрібно відмовитися, для того, щоб схуднути? Напівфабрикати, газовані напої,...

Під час тренування необхідно пити воду з метою уникнення перегріву та зневоднення організму. Вода - це основний елемент у біохімічних процесах людського тіла. Важливі властивості питної...

Існує кілька ключових чинників, які дають змогу набрати якісну м'язову масу, і зробити це в умовно короткий термін. І крім грамотно складеної програми тренувань, необхідно дотримуватися...

Серед спортсменів, котрі регулярно відвідують фітнес-клуб, чимало вегетаріанців, які довгі роки не вживають м'яса. Багато хто вважає, що саме м'ясо є багатим джерелом білка й повна відмова від...

Підрахунок калорійності не такий простий, як може здатися, але основи важливо знати кожному. Я зібрала популярні запитання, пов'язані з підрахунком калорій, і постаралася відповісти на них...