Кардіо

З фізіологічної точки зору кардіотренування — це будь-який вид фізичної активності, який прискорює серцебиття та пришвидшує дихання. У перекладі з грецької kardia означає "серце". Під час...

Біг популярний завдяки уявній простоті. Для нього не потрібне спеціальне обладнання та приміщення. Однак навколо нього існує багато міфів, наприклад, що він сприяє швидкому схудненню. У статті...

Коли йдеться про кардіотренування, перше, про що думає людина, — це біг. А ті, у кого відразу ж виникає колючий біль у боці, вважають за краще уникати його. Але ж існує безліч інших тренувань!...

Коли йдеться про розвиток швидкості бігунів і не бігунів, з нестачею інформації проблем немає. Завдання зробити атлета швидшим розглядалося в безлічі книг, статей, майстер-класів, симпозіумів...

Біг увечері, як і ранкові пробіжки, має свої особливості. Розберімось, як отримати максимальну користь від вечірніх тренувань. Серед любителів бігу однією з популярних тем для обговорення є...

Кардіо — основа всіх фітнес-тренувань, але чи правильно ви його виконуєте? Почати варто з очевидної, проте, важливої думки. У нас завжди є можливість максимізувати ефект від вправ на біговій...

Серце — це двигун людського організму, який відповідає за перекачування крові та постачання кисню й поживних речовин до кожної клітинки. Як будь-який інший м'яз, серце потребує регулярних...

Ранок, на телефоні вмикається будильник, сигналізуючи про те, що настав час ранкової пробіжки. Однак ви ще пам'ятаєте свій останній сон, а тепле ліжко наче магніт притягує вас до себе, хоча ще...

Коли стоїть питання про ефективне жироспалювання, то поєднання силових та кардіо тренувань вважається ідеальним. Варіації можуть бути різними. Але ми поговоримо про один із підходів — кардіо...

Може здатися, що у бігунів тільки один варіант тренувань, — це пробіжки. Вони й справді в основі тренувального плану, але, по-перше, "чистим" бігом все не обмежується, по-друге, самі пробіжки теж...