Набір маси & М'язів

Я так думаю що кожен з людей хоче виглядати красиво. Для того, щоб досягти бажаного результату комусь потрібно скинути вагу, а комусь набрати. Як показує мій життєвий досвід, це завдання може...

Ваша результативність у нарощуванні м'язової маси залежить від того, скільки ви їсте, скільки ви тренуєтеся і скільки спите. Саме ці три основні фактори в кінцевому підсумку визначають,...

Зростання м'язів — це реакція організму на тренувальні навантаження, з метою адаптації до них, тому всі зацікавлені в гіпотрофії скелетної мускулатури люди шукають методичні вказівки,...

Набір маси є дуже складним багаторівневим процесом, результативність якого залежить насамперед від генетичної схильності людини, по-друге, від правильної тренувальної методики. Чому генетика на...

Здається, все просто: щоб наростити м'язи, людині достатньо підіймати вагу, їсти, відпочивати та робити це знову й знову. Це правда, але мало хто розуміє, чому саме силові тренування стимулюють...

Постійне напруження — це метод інтенсивного тренування, який використовується для максимізації навантаження на м'язи шляхом безперервного напруження м'язів. Це постійне навантаження на цільову...

У рості м'язів беруть участь такі клітинні структури, як рибосоми, ендоплазматичний ретикулум... Але це занадто складно, чи не так? Давайте простіше... "Як ростуть м'язи" - запитання саме по собі...

Чи потрібен пампінг для росту м'язів і чи дає він взагалі якусь надбавку? І так, і ні. По-перше, розберімось, що взагалі таке пампінг м'язів. Є три його основні види. Вид перший: "тупа" наливка...

Основними факторами розвитку м'язів є стимуляція м'язового волокна та надкомпенсація. Стимуляція виникає, коли Ваше тренування проходить досить інтенсивно, щоб змусити м'язи адаптуватися до...