Відпочинок & Відновлення

Остання активність Stepan Les у July 03 2023 at 07:47 PM
Фізичні навантаження для організму корисні — це доведений факт, що не викликає сумнівів. Регулярні заняття спортом покращують самопочуття, якість життя, прискорюють обмін речовин, допомагають...
Остання активність Анастасія Вербова у June 04 2023 at 01:22 PM
Завдяки свому тренеру я дізналась що: всі найголовніші зміни, чи то схуднення, чи то набір м'язової маси, відбуваються в нашому організмі після тренування, а не під час! Як йому з цим...
Остання активність Magda Mur у March 17 2023 at 11:44 PM
Незалежно від того, чи ви спортсмен, захоплюєтеся фітнесом, або просто провадите активний спосіб життя, відновлення є важливим компонентом підтримки оптимальної фізичної працездатності. У цій темі...
Остання активність Ihor Sala у January 17 2023 at 07:19 PM
Ми всі чули фразу «без вихідних», але чи завжди цей підхід є найкращим? Попри те, що активне відновлення — один з найбільш дієвих способів швидкої регенерації м'язів, шляхом виконання вправ...
Остання активність Оленка Матіас у December 08 2022 at 10:52 PM
У цій статті йтиметься про важливість відновлювального періоду між тренуваннями. Симптоми втоми організму, ознаки перевтоми. Фактори, котрі дозволяють зрозуміти, що необхідна перерва. Набір...
Остання активність Viktor Shvediv у November 26 2022 at 09:04 AM
Відпочинок між тренуваннями — важлива складова режиму для атлета. У більшості випадків відпочинок між тренуваннями обов'язковий, причому його тривалість іноді становить кілька днів. Скільки...
Остання активність Magda Mur у November 15 2022 at 11:38 AM
Не багатьом спортсменам відомо, що процес спалювання калорій відбувається не тільки під час тренувального процесу, а й після нього. Це так званий ефект ЕРОС, який проявляється в підвищеному...
Остання активність Anton Linov у October 25 2022 at 01:05 PM
На тлі досягнень спортивної медицини, фармакології та індустрії спортивних харчових добавок, гаряча ванна після тренування, як метод прискорення відновлення, здається інструментом, який давно...
Остання активність Taras Mokish у October 24 2022 at 04:58 PM
Відпочинок є найважливішою частиною тренувального процесу, оскільки зростання силових показників і м'язової маси, та навіть утилізація підшкірно-жирової клітковини, відбуваються не під час...
Остання активність Ihor Sala у October 01 2022 at 08:56 PM
Бич мого буття, бачити, як більшість моїх товаришів закінчують брутальне тренування, та й будь-яке тренування, якщо вже на те пішло, вони говорять до побачення і зникають за дверима, не...