Основи Тренування

search
Програма тренувань для жінок
Остання активність Mark Luberg у June 30 2023 at 10:32 AM
Грамотно складена програма тренувань для жінок насамперед враховує фізіологічні особливості жіночого організму. Від цього залежить ефективність тренувань та мотивація до їх продовження. В основу...
Розминка перед тренуванням: коротко про те що потрібно знати
Остання активність Dmytro K у June 28 2023 at 12:36 PM
Ще раз про розминку. Попри те, що ми вже обговорювали важливість розминки перед тренуванням, у вас продовжують виникати запитання щодо цієї важливої теми. Тому, варто повернутися до неї ще раз,...
Пульс на тренуванні: моніторинг, аналіз, контроль
Остання активність Dmytro K у June 26 2023 at 09:43 PM
Якщо ви тренуєтеся дистанційно або тренуєтесь з тренером, напевно ви помічали, що тренер під час тренування неодноразово просить вас здійснити замір пульсу. Розберімося, як це робити правильно, та...
Правильне дихання під час виконання фізичних вправ
Остання активність Dmytro K у June 24 2023 at 10:21 PM
У звичайному житті ми дихаємо й не замислюємося, як це відбувається. Але, щоб виконати повноцінне тренування хоча б середньої інтенсивності з гарним результатом, потрібно навчитися правильно...
Тренування без результату: ключові перешкоди на шляху до успіху
Остання активність Dmytro K у June 24 2023 at 08:16 AM
Мотивація змушує нас підійматися з дивану та йти у спортзал на тренування. Фотографії "було-стало" в рекламі програм харчування, спортивних челенджів переконують нас, що життя та фігура...
Особливості складання програми тренувань
Остання активність Мирослав Матсів у June 17 2023 at 11:20 AM
План або програма тренувань є запорукою успіху. Звичайно, однієї програми тренувань недостатньо, потрібна мотивація, старанність та цілеспрямованість. По-іншому домогтися успіхів навряд чи...
Коротко про розминку та заминку, що це та навіщо...
Остання активність Dmytro K у June 08 2023 at 04:44 PM
Навіть якщо у вас не дуже багато часу, все одно не потрібно відмовлятися від розминки та переходити одразу до тренування. Холодні м'язи легко травмувати, і кілька заощаджених хвилин можуть...
Функціональне тренування: Фізична активність для підвищення якості життя
Остання активність Sviatoslav Leon у June 05 2023 at 01:55 PM
Функціональний тренінг це вид тренінгу, започаткований ще в Стародавній Греції: його застосовували під час підготовки атлетів, які змагалися в бігу та метанні снарядів. Пізніше потенціал цього...
40 хвилин: оптимальний час спортивного тренування середньостатистичної людини
Остання активність Mykola Karpiv у May 23 2023 at 07:25 AM
Залежно від особистих цілей та виду спорту, тривалість тренування може змінюватися. Однак 40 хвилин часто рекомендують як оптимальний час для більшості людей. У цій статті ми розглянемо, чому...
Негативна фаза руху у тренуваннях з обтяженнями та її сенс
Остання активність Volodymyr Tymoshuk у May 23 2023 at 07:08 AM
Новачка можна легко відрізнити від досвідченого спортсмена за технікою виконання негативної фази. При чому поняття "новачок" характеризується не часом, а рівнем знань. Ви можете 5 років...
Більше
arrow_forward