Різне

Зазвичай люди зайняті роботою, і в них не вистачає часу на власне здоров'я. Нам так хочеться мати чудовий зовнішній вигляд, струнке тіло та підтримувати м'язи в тонусі, але деколи не вистачає часу...

Йогу та пілатес нерідко називають видами фітнесу, підкреслюючи їхню користь у підтримці фізичної форми. Вони входять до програм сучасних фітнес-клубів, слугуючи альтернативою традиційним силовим...

CrossFit по праву вважається одним із найскладніших та найенергозатратніших видів фітнесу. Навіть назва cross (перетинати) та fit (фітнес) говорить про те, що цей напрямок увібрав у себе елементи...

Ця суперечка точиться з незапам'ятних часів: корисні чи шкідливі — тренування на порожній шлунок? І та, й інша точка зору має своїх прихильників. Настав час завершити суперечки, тому в цій...

Метод кругового тренування полягає в почерговому виконанні кількох вправ із короткою перервою між кожною вправою та досить довгим періодом відпочинку між колами. Правила кругового...

Спорт, а точніше, помірні фізичні навантаження, корисні для людини. Вам це не здається аксіомою? Тоді ось 50 аргументів, які дадуть вам додатковий стимул покращити своє життя за допомогою...

Табата (Tabata) — це інтервальне тренування з високим рівнем інтенсивності, на якому за мінімальний час виконується максимальна кількість рухів. Табата дає змогу швидко відновити фізичну...

Я вже багато років займаюся спортом: спочатку професійно займався регбі, потім коли закінчив, постійно ходив у тренажерний зал. Це було для мене способом підтримувати м'язи в тонусі та бути у...

Основні правила поведінки у фітнес-клубі під час тренувань це не лише норми етики, а й техніка безпеки, якої слід суворо дотримуватися, щоб уникнути травм. Нижче розглянемо кілька важливих...

У фітнесі виділяють кілька цільових напрямів. І перше, з чим треба визначитися ще до покупки абонементу — це якийсь результат людина хоче отримати через пару місяців регулярних тренувань. Від...